За даними соціологічної компанії Gradus Research, 77% українців постійно перебувають у стресі, ще 52% відчувають тривожність та напругу. Опитування серед українців було проведене в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я. Сьогодні існує багато способів знизити рівень стресу, тривоги та покращити якість сну. Це можуть бути як медикаменти, так і духовні практики, проте сьогодні URSA.MEDIA вирішила звернутися за допомогою до природи. Разом із фітотерапевтом – Андрієм Пашовим ми підготували для вас добірку корисних рослин, які зазвичай містяться в чайних зборах та доступні для придбання без рецепта.
Останнім часом на прилавках супермаркетів та у спеціальних чайних крамницях з’явилося багато різноманітних трав’яних композицій, які покращують психофізичний стан. Тому читайте пояснення фітотерапевта Андрія Пашового та вивчайте склад.
Стрес боїться ромашки
Ромашка – рослина, що розповсюджена в усіх регіонах нашої країни. Вона широко використовується у традиційній медицині завдяки своїм заспокійливим і протизапальним властивостям. При стресі ромашка може бути корисною через кілька своїх властивостей. Вона має заспокійливий вплив на нервову систему, що допомагає зменшити рівень тривоги, покращує сон та має протизапальні властивості, що може бути корисним для зменшення фізичних симптомів стресу, таких як головні болі або м’язове напруження. Однак навіть звичайна ромашка має свої протипоказання.
Треба розуміти, що всі трави мають не тільки вітаміни чи мінерали, а також певну активну лікарську речовину, тобто кожна трава має свою специфіку. Навіть всіма нами улюблена ромашка лікарська при довготривалому та надмірному вживанні може викликати головні болі, мігрені, закрепи та навіть загострювати геморой – каже фітотерапевт. Тому не зловживайте.
Лаванда – королева спокою
Лаванда використовується як протиспазмалітичне, тонізуюче нервову систему й заспокійливе. Широко використовують лаванду при неврологічних болях. Якщо у складі трав’яного збору ви відшукали цю ароматну та тендітну квітку – хутчіше купуйте, заварюйте та приймайте. І буде вам спокій, а посиленню розумової активності позаздрять всі. До речі, не завадить покласти біля подушки маленький букет висушеної лаванди або ж приймати ванну з ефірною олією цієї квітки. Самопочуття стане набагато кращим.
Чебрець знизить рівень тривоги та захистить від хвороб
Чебрець допомагає знизити рівень тривоги та покращити загальний емоційний стан. Ефірна олія чебрецю або чай можуть допомогти покращити якість сну, що важливо при стресі. Але найголовніше – чебрець допомагає підтримувати імунну систему, адже під час стресу вона може ослабнути, а чебрець має властивості, що не дають їй цього зробити.
Липа – подруга ваших снів
Липа – смачна й доступна. Вона також відома своїми заспокійливими та протизапальними властивостями. Її квіти та листя часто використовуються в народній медицині для лікування різних захворювань. Липовий чай чудово допомагає у боротьбі з безсонням.
Журавлина та женьшень додадуть енергії
Чай з додаванням ягід журавлини або женьшеню – допомагає боротися з хронічною втомою. Це розлад який проявляється в вигляді приступів незрозумілої сильної втоми протягом більш ніж 6 місяців, хвороба найчастіше вражає тих, хто енергійний, діловитий, відповідальний та успішний. 80% хворих – жінки в віці від 20-40 років. Це зумовлено ще тим, що саме в цей період жінки найбільш активні й сконцентровані на карʼєрі, сімʼї та дітях. А це не так вже й просто. Журавлина тонізує, освіжає та підвищує розумову й фізичну діяльність. Женьшень збільшує працездатність, зменшує втому при великих фізичних навантаженнях та стресі.
Тож у підсумку хочемо сказати, що фітотерапія – це чудовий спосіб використовувати силу природи для підтримки здоров’я.
Вона може бути корисним доповненням до традиційної медицини, але важливо підходити до цього з обережністю та знаннями.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, яке вино корисніше: натуральне чи безалкогольне.
